अमरंथ का आटा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 23
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा
अमरंथ का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें शुद्ध कार्बोहाइड्रेट काफी कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो इसे इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 इसमें फाइबर की अत्यधिक मात्रा ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 0.1 यह अनाज आधारित आटे की तुलना में रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ आवश्यक स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है।
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अमरंथ का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 371 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.7 g |
| प्रोटीन | 13.6 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- प्राकृतिक फाइबर की उच्च मात्रा
- शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा
- 100 ग्राम की सर्विंग में उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अमरंथ का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अमरंथ का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या अमरंथ का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अमरंथ का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अमरंथ का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अमरंथ का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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