बादाम का दूध
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं7/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0.6 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 7/10
- प्रति 100 ग्राम में लगभग 17 kcal और 1 ग्राम से कम कार्बोहाइड्रेट, इसलिए 250 मिलीलीटर के गिलास में लगभग 45 kcal होते हैं।
- प्रति 100 ग्राम में केवल लगभग 0.5 ग्राम प्रोटीन, जबकि गाय के दूध में 3.3 ग्राम होता है।
बादाम का दूध का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #1999631 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा) - प्रति 100 g में GL 1 Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
मटर का दूध - प्रति 100 g में GL 1.9 If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
दूध
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बादाम का दूध उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
17
कैलोरी
0.6 g
कार्बोहाइड्रेट
0.5 g
प्रोटीन
1.1 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 17 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.6 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.07 g |
| अघुलनशील | 0.13 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 1.1 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 35 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- प्रति 100 ग्राम में लगभग 17 kcal और 1 ग्राम से कम कार्बोहाइड्रेट, इसलिए 250 मिलीलीटर के गिलास में लगभग 45 kcal होते हैं।
- दुकान में मिलने वाले संस्करण आमतौर पर फोर्टिफाइड होते हैं: प्रति 100 ग्राम में लगभग 170 मिलीग्राम कैल्शियम, जो गाय के दूध के समान है।
- लैक्टोज और डेयरी से मुक्त, बादाम से प्राप्त प्रति 100 ग्राम में लगभग 3 मिलीग्राम विटामिन ई होता है।
- प्रति 100 ग्राम में केवल लगभग 0.5 ग्राम प्रोटीन, जबकि गाय के दूध में 3.3 ग्राम होता है।
- कैल्शियम और विटामिन फोर्टिफिकेशन (संवर्धन) से आते हैं; घर पर बनी या बिना फोर्टिफाइड संस्करणों में इनकी मात्रा बहुत कम होती है।
- यह बादाम से बना है, जो एक ट्री नट है और सामान्य खाद्य एलर्जी कारकों में से एक है।
एलर्जेन
शामिल है: ट्री नट्स
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम का दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम का दूध का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0.6 g प्रति 100 g)।
क्या बादाम का दूध इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम का दूध में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम का दूध देखें।
