अजवा खजूर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 31.2 · प्रति 100 g में GL 26
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
अजवा खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
ताजा पूरे रास्पबेरी - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- प्रति 100 g में GL 1 Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अजवा खजूर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 295 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 66 g |
| प्राकृतिक | 66 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अजवा खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अजवा खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 31.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या अजवा खजूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अजवा खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अजवा खजूर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अजवा खजूर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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