फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस)
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 14
- लीन प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सफेद चावल का उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य सुशी (55) से अधिक है।
9 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
सुशी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- लीन प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल हैं
- मध्यम वसा प्रोफाइल
- सफेद चावल का उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- सोया सॉस/सीज़निंग से उच्च सोडियम स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।
सुशी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सुशी के सभी रूपों में सबसे कम है (14 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फिलाडेल्फिया रोल (6 पीस) देखें।
