लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5%
निम्न GI
कप (225 g) में GL 2.3 · प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
17 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 कप | 225 g | 2.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (225 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लैक्टोज मुक्त कॉटेज चीज़ 5% का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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