Vertuta aux pommes
IG moyen
CG 25 pour 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
Vertuta aux pommes a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 5 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 4 pour 100 g Cet échange offre un profil gustatif similaire tout en réduisant considérablement la charge glycémique de 25 à 4, grâce à l'ajout de yaourt grec riche en protéines.
Yaourt grec nature avec pommes mijotées à la cannelle - CG 1 pour 100 g Cela constitue une alternative riche en protéines et à faible indice glycémique qui satisfait les envies de douceur et d'onctuosité avec une charge glycémique minimale de 1.
Fromage blanc allégé avec graines de chia et cannelle - CG 8 pour 100 g L'utilisation de farine d'amande à la place de la farine traditionnelle réduit considérablement l'impact glycémique, offrant une libération d'énergie beaucoup plus stable par rapport à la douceur originale.
Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté)
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Vertuta aux pommes fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 13 g |
| Naturels | 7 g |
| Ajoutés | 6 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 3.5 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 2.2 g |
| Insaturés | 3.8 g |
| Sodium | 180 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Vertuta aux pommes
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Vertuta aux pommes ?
Vertuta aux pommes a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 25 pour 100 g.
Vertuta aux pommes est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Vertuta aux pommes a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Yaourt grec nature avec pommes mijotées à la cannelle.
Comment Vertuta aux pommes affecte-t-il la glycémie ?
Vertuta aux pommes a une charge glycémique de 25 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Vertuta aux pommes dans l'application Logi, avec votre portion.
