Lentilles brunes entières
IG bas
CG 7.7 par tasse (192 g) · CG 4 pour 100 g
- Charge glycémique et index faibles
- Contenu modéré en glucides
Lentilles brunes entières a un indice glycémique de 21 (Bas). Une tasse (192 g) ajoute une charge glycémique de 7.7.
Mis à jour le 16 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
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Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 12 g | 0.5 |
| 1 tasse | 192 g | 7.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 116 kcal |
| Glucides | 20.1 g |
| Sucres (total) | 1.8 g |
| Naturels | 1.8 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7.9 g |
| Solubles | 2.4 g |
| Insolubles | 5.5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique et index faibles
- Riche en fibres
- Bonne source de protéines végétales
- Contenu modéré en glucides
- Protéine incomplète (manque certains acides aminés)
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Lentilles brunes entières
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lentilles brunes entières ?
Lentilles brunes entières a un indice glycémique de 21 (Bas). Une tasse (192 g) a une charge glycémique de 7.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.
Lentilles brunes entières est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lentilles brunes entières a un indice glycémique bas (21), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Lentilles brunes entières affecte-t-il la glycémie ?
Lentilles brunes entières a une charge glycémique de 4 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Lentilles brunes entières dans l'application Logi, avec votre portion.
