nilagang berdeng sitaw
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- mababa ang protina
Ang nilagang berdeng sitaw ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang yellow green beans (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng yellow green beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang berdeng sitaw ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababang glycemic load
- mayaman sa bitamina at mineral
- mababa ang protina
- mababa ang taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang berdeng sitaw?
Ang nilagang berdeng sitaw ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang berdeng sitaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang berdeng sitaw ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng yellow green beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng yellow green beans sa database na ito, ang yellow green beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang berdeng sitaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
