Mga kumpol ng oats
Katamtaman ang GI
GL 55.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 37 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mataas na idinagdag na asukal
Ang Mga kumpol ng oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 55.5.
In-update noong Okt 24, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mga kumpol ng oats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Mataas na idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga kumpol ng oats?
Ang Mga kumpol ng oats ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 55.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang Mga kumpol ng oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga kumpol ng oats ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang chia pudding.
Paano nakakaapekto ang Mga kumpol ng oats sa asukal sa dugo?
Ang Mga kumpol ng oats ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Mga kumpol ng oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
