Mga kumpol ng oats

Mga kumpol ng oats

GI 55 · Katamtaman GL 37 · Mataas Score 4/10

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.

Magsimula nang libre →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Ang Mga kumpol ng oats ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 37 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.

Kumpara sa ibang grains, ang Mga kumpol ng oats ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.

Ang Mga kumpol ng oats ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.

Glycemic Index 55
Katamtaman GI
Katamtamang epekto sa asukal
Glycemic Load 37
Mataas GL
Malaking epekto sa asukal
420
Calories
68g
Carbohydrates
8g
Protina
13g
Taba

Logi Score: 4/10

Bakit ang score na ito?

  • ✓ Katamtamang nilalaman ng hibla
  • ✓ Naglalaman ng unsaturated fats
  • ✗ Mataas na idinagdag na asukal
  • ✗ Katamtamang glycemic load
  • ✗ Pinrosesong produktong butil

Antas ng pagproseso

80%
Lubos na naproseso

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories420 kcal
Carbohydrates68g
Asukal (kabuuan)22g
Natural4.0g
Idinagdag18g
Hibla6g
Natutunaw1.8g
Hindi natutunaw4.2g
Protina8g
Taba13g
Saturated2.5g
Unsaturated9g
Sodium180mg

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Mga kumpol ng oats?

Ang Mga kumpol ng oats ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 37 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.

Angkop ba ang Mga kumpol ng oats para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Mga kumpol ng oats ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.

Paano nakakaapekto ang Mga kumpol ng oats sa asukal sa dugo?

Ang Mga kumpol ng oats ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.

Magsimula nang libre →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Bumalik sa home