täysjyväsämpylä
Matala GI
GL 22 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
täysjyväsämpylä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella viljasämpylä (60).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
viljasämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväsämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- matalampi glykeeminen indeksi kuin vaalealla leivällä
- sisältää täysjyvää
- kohtalainen suolapitoisuus
- pitkälle jalostettu viljatuote
- sisältää gluteenia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväsämpylä glykeminen indeksi?
täysjyväsämpylä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko täysjyväsämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväsämpylä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä viljasämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväsämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista viljasämpylä muodoista tässä tietokannassa (22 / 100 g).
Katso täysjyväsämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
