pudín de plátano
IG medio
CG 18 por 100 g
- Contains some potassium from bananas
- High added sugar content
pudín de plátano tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 9 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio proporciona una alternativa saciante y rica en proteínas con un impacto glucémico mucho menor (CG 1) en comparación con el pudín de plátano alto en azúcar.
Yogur griego natural con canela y nueces - Mousse de aguacate y cacaoCG 1 por 100 g Esta es una excelente alternativa de postre de bajo índice glucémico (CG 1) que imita la riqueza del pudín utilizando grasas saludables en lugar de azúcares refinados.
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pudín de plátano es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 150 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 18 g |
| Naturales | 8 g |
| Añadidos | 10 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.8 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 180 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some potassium from bananas
- Provides small amount of dietary fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pudín de plátano?
pudín de plátano tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es pudín de plátano bueno para personas con resistencia a la insulina?
pudín de plátano tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con canela y nueces.
¿Cómo afecta pudín de plátano al azúcar en sangre?
pudín de plátano tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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