Mermelada de fruta
IG bajo
CG 2.7 por cucharada típico (15 g) · CG 18 por 100 g
- Sin azúcares añadidos
- Alto contenido de azúcar natural
Mermelada de fruta tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 2.7.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 5 por 100 g La mermelada de semillas de chía ofrece una textura y un uso similares a los de la mermelada de frutas, pero con una carga glucémica (5 frente a 18) y un índice glucémico (30 frente a 50) significativamente más bajos.
Mermelada de chía y frutos rojos casera - CG 3 por 100 g Las frambuesas enteras ofrecen una alternativa natural y rica en fibra a la mermelada de frutas, con un impacto glucémico mucho menor (CG 3 frente a 18).
Frambuesas enteras frescas - CG 1 por 100 g El aguacate machacado es una excelente alternativa salada para tostadas o galletas que aporta grasas saludables y un impacto glucémico mínimo (CG 1 frente a 18).
Crema de aguacate
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Mermelada de fruta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 150 kcal |
| Carbohidratos | 36 g |
| Azúcares (total) | 32 g |
| Naturales | 32 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Sin azúcares añadidos
- Contiene fibra natural de frutas
- Alto contenido de azúcar natural
- Carga glucémica moderada
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mermelada de fruta?
Mermelada de fruta tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 2.7; por 100 g la carga glucémica es 18.
¿Es Mermelada de fruta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mermelada de fruta tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Mermelada de fruta al azúcar en sangre?
Mermelada de fruta tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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