Lentejas enteras marrones
IG bajo
CG 7.7 por taza (192 g) · CG 4 por 100 g
- Carga e índice glucémico bajos
- Contenido moderado de carbohidratos
Lentejas enteras marrones tiene un índice glucémico de 21 (Bajo). Una taza (192 g) añade una carga glucémica de 7.7.
Actualizado 16 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Lentejas enteras marrones es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 12 g | 0.5 |
| 1 taza | 192 g | 7.7 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 116 kcal |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Azúcares (total) | 1.8 g |
| Naturales | 1.8 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7.9 g |
| Soluble | 2.4 g |
| Insoluble | 5.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga e índice glucémico bajos
- Alto contenido de fibra
- Buena fuente de proteína vegetal
- Contenido moderado de carbohidratos
- Proteína incompleta (falta de algunos aminoácidos)
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Lentejas enteras marrones
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Lentejas enteras marrones?
Lentejas enteras marrones tiene un índice glucémico de 21 (Bajo). Una taza (192 g) tiene una carga glucémica de 7.7; por 100 g la carga glucémica es 4.
¿Es Lentejas enteras marrones bueno para personas con resistencia a la insulina?
Lentejas enteras marrones tiene un índice glucémico bajo (21), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Lentejas enteras marrones al azúcar en sangre?
Lentejas enteras marrones tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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