Jugo de ponche de fruta
IG medio
CG 12 por taza típico (150 g) · CG 8 por 100 g
- Bajo en grasa
- Alta cantidad de azúcar añadido
Jugo de ponche de fruta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 12.
Actualizado 16 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Jugo de ponche de fruta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 48 kcal |
| Carbohidratos | 12 g |
| Azúcares (total) | 11 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 8 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0.1 g |
| Proteínas | 0.1 g |
| Grasas | 0 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0 g |
| Sodio | 8 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo en grasa
- Contiene algo de agua para la hidratación
- Alta cantidad de azúcar añadido
- Índice glucémico y carga altos
- Contenido de fibra muy bajo
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Jugo de ponche de fruta?
Jugo de ponche de fruta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 12; por 100 g la carga glucémica es 8.
¿Es Jugo de ponche de fruta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Jugo de ponche de fruta tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Jugo de granada sin azúcar mezclado con agua.
¿Cómo afecta Jugo de ponche de fruta al azúcar en sangre?
Jugo de ponche de fruta tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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