Copos de avena
IG medio
CG 55.5 por taza típico (150 g) · CG 37 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Azúcar añadido alto
Copos de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 55.5.
Actualizado 24 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Copos de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 420 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 22 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 18 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 9 g |
| Sodio | 180 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Contiene grasas insaturadas
- Azúcar añadido alto
- Carga glucémica moderada
- Producto de grano procesado
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de avena?
Copos de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 55.5; por 100 g la carga glucémica es 37.
¿Es Copos de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de avena tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pudin de chía.
¿Cómo afecta Copos de avena al azúcar en sangre?
Copos de avena tiene una carga glucémica de 37 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Copos de avena en la app Logi, con tu porción.
