Chutney de mango
IG medio
CG 34 por 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
Chutney de mango tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 15 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Chutney de tomate con edulcorante natural de bajo índice glucémicoCG 5 por 100 g Esta opción sin azúcar reduce significativamente la carga glucémica de 34 a 5, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
- CG 7 por 100 g Aunque sigue conteniendo mango, el formato de salsa tiene una carga glucémica mucho menor (7 frente a 34) y es una alternativa común y más saludable para las comidas saladas.
Salsa de mango
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Chutney de mango es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 48 g |
| Naturales | 13 g |
| Añadidos | 35 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.15 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
Recetas con Chutney de mango
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Chutney de mango?
Chutney de mango tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 34 por 100 g.
¿Es Chutney de mango bueno para personas con resistencia a la insulina?
Chutney de mango tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Chutney de tomate con edulcorante natural de bajo índice glucémico.
¿Cómo afecta Chutney de mango al azúcar en sangre?
Chutney de mango tiene una carga glucémica de 34 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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