Cereal de avena
IG medio
CG 75 por taza típico (150 g) · CG 50 por 100 g
- Contiene fibra
- Carga glucémica muy alta
Cereal de avena tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 75.
Actualizado 24 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Cereal de avena es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 410 kcal |
| Carbohidratos | 77 g |
| Azúcares (total) | 18 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 14 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 8 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 320 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene fibra
- Contenido moderado de proteínas
- Carga glucémica muy alta
- Altos azúcares añadidos
- Altamente procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con Cereal de avena
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Cereal de avena?
Cereal de avena tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 75; por 100 g la carga glucémica es 50.
¿Es Cereal de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Cereal de avena tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de chía.
¿Cómo afecta Cereal de avena al azúcar en sangre?
Cereal de avena tiene una carga glucémica de 50 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Cereal de avena en la app Logi, con tu porción.
