bollo relleno de ciruela
IG medio
CG 31 por 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
bollo relleno de ciruela tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 14 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 4 por 100 g Este cambio ofrece una experiencia dulce similar pero con un impacto glucémico mucho menor (CG 4 frente a 31) y proteína añadida para una mejor estabilidad del azúcar en sangre.
Yogur griego natural con manzanas cocidas en canela - CG 3 por 100 g El requesón con bayas es una alternativa alta en proteínas y de bajo índice glucémico que satisface el antojo de dulce sin el fuerte pico de glucosa que provoca la bollería.
Requesón bajo en grasa con frutos triturados - CG 8 por 100 g El uso de harina de almendras reduce significativamente la carga glucémica (8 frente a 31) en comparación con la harina de repostería tradicional, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre más equilibrados.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido)
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bollo relleno de ciruela es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 18 g |
| Naturales | 8 g |
| Añadidos | 10 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed refined flour
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de bollo relleno de ciruela?
bollo relleno de ciruela tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 31 por 100 g.
¿Es bollo relleno de ciruela bueno para personas con resistencia a la insulina?
bollo relleno de ciruela tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con manzanas cocidas en canela.
¿Cómo afecta bollo relleno de ciruela al azúcar en sangre?
bollo relleno de ciruela tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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