Alubias cocidas en lata
IG bajo
CG 17.9 por taza (255 g) · CG 7 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Alto contenido de azúcar añadido
Alubias cocidas en lata tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza (255 g) añade una carga glucémica de 17.9.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2758983 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
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Alubias cocidas en lata es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 16 g | 1.1 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 9.1 |
| 1 taza | 255 g | 17.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 94 kcal |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Azúcares (total) | 5.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 3.5 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Soluble | 1.23 g |
| Insoluble | 2.87 g |
| Proteínas | 4.8 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Baja carga glucémica
- Bajo contenido en grasa
- Alto contenido de azúcar añadido
- Niveles excesivos de sodio
- Posibles conservantes/aditivos
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Alubias cocidas en lata?
Alubias cocidas en lata tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza (255 g) tiene una carga glucémica de 17.9; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Alubias cocidas en lata bueno para personas con resistencia a la insulina?
Alubias cocidas en lata tiene un índice glucémico bajo (40), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Alubias cocidas en lata al azúcar en sangre?
Alubias cocidas en lata tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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