Κουάρκ βανίλιας
Μέτριο GI
GL 8 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Κουάρκ βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Φρέσκο τυρί (27).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Η κανέλα βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και το τυρί cottage είναι λιγότερο επεξεργασμένο και δεν περιέχει ζάχαρη.
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα - GL 1 ανά 100 g Τα μούρα παρέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που σταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Τυρί κουάρκ με γιαούρτι
Μορφές του Φρέσκο τυρί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κουάρκ βανίλιας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες
- Πιθανή απότομη αύξηση της ινσουλίνης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κουάρκ βανίλιας;
Το Κουάρκ βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100 g.
Είναι το Κουάρκ βανίλιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κουάρκ βανίλιας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα.
Ποια μορφή του Φρέσκο τυρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκο τυρί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φρέσκο τυρί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κουάρκ βανίλιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
