Κουάρκ βανίλιας
Μέτριο GI
GL 8 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Κουάρκ βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Εξαλείφει την προστιθέμενη ζάχαρη, διατηρώντας παράλληλα τη γεύση βανίλιας και αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Γιαούρτι βανίλιας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής ζάχαρης - GL 1 ανά 100 g Η κανέλα βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και το τυρί cottage είναι λιγότερο επεξεργασμένο και δεν περιέχει ζάχαρη.
Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα - GL 1 ανά 100 g Τα μούρα παρέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που σταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Τυρί κουάρκ με γιαούρτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κουάρκ βανίλιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες
- Πιθανή απότομη αύξηση της ινσουλίνης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κουάρκ βανίλιας;
Το Κουάρκ βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100 g.
Είναι το Κουάρκ βανίλιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κουάρκ βανίλιας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γιαούρτι βανίλιας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής ζάχαρης.
Πώς επηρεάζει το Κουάρκ βανίλιας το σάκχαρο αίματος;
Το Κουάρκ βανίλιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κουάρκ βανίλιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
