Ganze Muskatnuss
Niedriger GI
GL 0.1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 2.5 pro 100 g
- Reich an Ballaststoffen
- Sehr hoch an gesättigten Fetten
Ganze Muskatnuss hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ganze Muskatnuss ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 525 kcal |
| Kohlenhydrate | 49.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2.99 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 20.8 g |
| Löslich | 6.2 g |
| Unlöslich | 14.6 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 36.3 g |
| Gesättigt | 25.9 g |
| Ungesättigt | 10.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Ballaststoffen
- Arm an Zucker
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Sehr hoch an gesättigten Fetten
- Hohe Kaloriendichte
- Unbekannter Verarbeitungsgrad
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ganze Muskatnuss berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Ganze Muskatnuss
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ganze Muskatnuss?
Ganze Muskatnuss hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.
Ist Ganze Muskatnuss gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ganze Muskatnuss hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ganze Muskatnuss den Blutzucker?
Ganze Muskatnuss hat eine glykämische Last von 2.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ganze Muskatnuss in der Logi-App mit Ihrer Portion.
