Frischkäseaufstrich

GI 35 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedriger Fettgehalt
Durchschnittlicher Natriumgehalt

Frischkäseaufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 25.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Frischkäseaufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.5 g

Kohlenhydrate

17 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	90 kcal
Kohlenhydrate	3.5 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	17 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Sehr niedriger Fettgehalt
Hoher Proteingehalt
Sehr niedriger glykämischer Index
Durchschnittlicher Natriumgehalt
Kein Ballaststoff
Enthält eine geringe Menge an Einfachzuckern

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frischkäseaufstrich?

Frischkäseaufstrich hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Frischkäseaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frischkäseaufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Frischkäseaufstrich den Blutzucker?

Frischkäseaufstrich hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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