Champignon
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse
Champignon hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Champignon (10).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Champignon
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Champignon ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Sehr niedrige Kaloriendichte
- Kein zugesetzter Zucker
- Geringer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse
- Minimale Mikronährstoffdichte im Vergleich zu nährstoffreichen Superfoods
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Champignon?
Champignon hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Champignon gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Champignon hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Champignon hat die niedrigste glykämische Last?
Champignon hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Champignon in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Champignon in der Logi-App mit Ihrer Portion.
