Vaniliekvark
Mellem GI
GL 8 pr. 100 g
- God kilde til protein
- Højt indhold af tilsat sukker
Vaniliekvark har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Eliminerer tilsat sukker, samtidig med at vaniljesmagen bevares og proteinindholdet øges.
Højt proteinindhold, lavt sukkerindhold vaniljeyoghurt - GL 1 pr. 100 g Kanel hjælper med at forbedre insulinfølsomheden, og hytteost er mindre forarbejdet og indeholder intet sukker.
Fedtfattig hytteost med chiafrø og kanel - GL 1 pr. 100 g Bær giver fibre og antioxidanter, der stabiliserer blodsukkerniveauet.
Hytteost med yoghurt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vaniliekvark er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 15 g |
| Sukker (i alt) | 13 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 10 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 2.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ingen kostfibre
- Potentiel insulin-stigning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vaniliekvark?
Vaniliekvark har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 8 pr. 100 g.
Er Vaniliekvark godt for personer med insulinresistens?
Vaniliekvark har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Højt proteinindhold, lavt sukkerindhold vaniljeyoghurt.
Hvordan påvirker Vaniliekvark blodsukker?
Vaniliekvark har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Vaniliekvark i Logi-appen med din portion.
