vandkiks

GI 70 · HøjtGL 55 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 55 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt indhold af tilsat sukker
Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning

vandkiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 31. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks har et markant lavere GI på 10 og GL på 2, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med vandkiks.
Selleristænger
GL 1 pr. 100 g Selleristænger er et fremragende, lav-glykæmisk alternativ til dips eller toppings, med et GI på 15 og GL på 1, hvilket gør dem til et overlegent valg for glykæmisk kontrol.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

vandkiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

420

Kalorier

78 g

Kulhydrater

9 g

Protein

8 g

Fedt

per 100g

Kalorier	420 kcal
Kulhydrater	78 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	3 g
Opløselig	1 g
Uopløselig	2 g
Protein	9 g
Fedt	8 g
Mættet	2 g
Umættet	6 g
Natrium	700 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt indhold af tilsat sukker
Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Lavt fiberindhold
Højt natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for vandkiks?

vandkiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 55 pr. 100 g.

Er vandkiks godt for personer med insulinresistens?

vandkiks har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker vandkiks blodsukker?

vandkiks har en glykæmisk belastning på 55 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek vandkiks i Logi-appen med din portion.