vaffelruller
Høj GI
GL 54 pr. 100 g
- Low water activity (long shelf life)
- High added sugar content
vaffelruller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 7. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 7 pr. 100 g Mørk chokolade giver en tilfredsstillende sød godbid med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GI 23 vs. 75).
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - Friske selleristængler med naturlig mandelsmørGL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver et tilfredsstillende knas og sunde fedtstoffer med en minimal glykæmisk belastning (GL 1 vs. 54).
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vaffelruller er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 35 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 20 g |
| Mættet | 10 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Low water activity (long shelf life)
- Convenient snack
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vaffelruller?
vaffelruller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 54 pr. 100 g.
Er vaffelruller godt for personer med insulinresistens?
vaffelruller har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker vaffelruller blodsukker?
vaffelruller har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek vaffelruller i Logi-appen med din portion.
