Ube halaya
Mellem GI
GL 29 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde fibre fra ube
- Højt indhold af tilsat sukker
Ube halaya har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 11 pr. 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Dampet og most lilla yam med usødet kokoscreme og kanel - Avocado blendet med limesaft og steviaGL 1 pr. 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Dampet og most blomkålGL 1 pr. 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ube halaya er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 30 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 20 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 1.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde fibre fra ube
- Giver C-vitamin og antioxidanter fra lilla yam
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Forarbejdet med kondenseret mælk og smør
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ube halaya?
Ube halaya har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 29 pr. 100 g.
Er Ube halaya godt for personer med insulinresistens?
Ube halaya har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Dampet og most lilla yam med usødet kokoscreme og kanel.
Hvordan påvirker Ube halaya blodsukker?
Ube halaya har en glykæmisk belastning på 29 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ube halaya i Logi-appen med din portion.
