tempura maki

GI 65 · ModeratGL 21 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 21 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Contains moderate protein
High glycemic load

tempura maki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 13. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Sushi-rulle med laks og friske grøntsager
GL 1 pr. 100 g Udskiftning af ris med højt glykæmisk indeks med et proteinrigt, risfrit alternativ sænker den glykæmiske belastning drastisk fra 21 til 1, hvilket stabiliserer blodsukkeret markant.
Blomkål uramaki
GL 1 pr. 100 g Brug af blomkålsris i stedet for hvide ris reducerer den glykæmiske belastning fra 21 til 1, hvilket giver en meget lavere glykæmisk påvirkning, samtidig med at sushi-oplevelsen bevares.
Tørret tofuskind
GL 1 pr. 100 g Tofuhud er et proteinrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks, der tilbyder en lignende tekstur som sushi-wraps, mens den glykæmiske belastning holdes på 1 sammenlignet med 21.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

tempura maki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

210

Kalorier

32 g

Kulhydrater

7 g

Protein

6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	7 g
Fedt	6 g
Mættet	1.2 g
Umættet	4.8 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Contains moderate protein
Provides some fiber
Includes vegetables
High glycemic load
Processed and fried ingredients
Elevated sodium content

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for tempura maki?

tempura maki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.

Er tempura maki godt for personer med insulinresistens?

tempura maki har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Sushi-rulle med laks og friske grøntsager.

Hvordan påvirker tempura maki blodsukker?

tempura maki har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek tempura maki i Logi-appen med din portion.