sushi rulle med avocado og tobiko

GI 65 · ModeratGL 18 / 100 g5/10

Mellem GI

65 GI

GL 18 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Contains healthy fats from avocado
Moderate glycemic load

sushi rulle med avocado og tobiko har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 27. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål uramaki
GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning fra 18 til 1, hvilket minimerer påvirkningen af blodsukkeret markant.
Laks og quinoa håndrulle
GL 9 pr. 100 g Ved at erstatte hvide ris med quinoa og tilføje protein halveres den glykæmiske belastning i dette valg sammenlignet med den originale rulle.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

sushi rulle med avocado og tobiko er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

160

Kalorier

27 g

Kulhydrater

4.5 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	160 kcal
Kulhydrater	27 g
Sukker (i alt)	2.2 g
Naturligt	2.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.1 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	4.5 g
Fedt	3.5 g
Mættet	0.7 g
Umættet	2.8 g
Natrium	410 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Contains healthy fats from avocado
Provides omega-3s from tobiko
Moderate glycemic load
Contains refined white rice
Moderate sodium content

Allergener

Indeholder: fisk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for sushi rulle med avocado og tobiko?

sushi rulle med avocado og tobiko har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.

Er sushi rulle med avocado og tobiko godt for personer med insulinresistens?

sushi rulle med avocado og tobiko har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.

Hvordan påvirker sushi rulle med avocado og tobiko blodsukker?

sushi rulle med avocado og tobiko har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek sushi rulle med avocado og tobiko i Logi-appen med din portion.