Suman

GI 85 · HøjtGL 33 / 100 g4/10

Høj GI

85 GI

GL 33 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Low in added sugars
High glycemic index

Suman har et glykæmisk indeks på 85 (Højt).

Opdateret 14. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kogt quinoa
GL 9.8 pr. 100 g Quinoa er en mere kompleks kulhydratkilde med en lavere glykæmisk belastning (GL 11), der giver en mere jævn energifrigivelse end Suman.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Suman er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

39 g

Kulhydrater

3 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	39 g
Sukker (i alt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	3 g
Fedt	1.5 g
Mættet	1 g
Umættet	0.5 g
Natrium	12 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Low in added sugars
Low in fat
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Suman?

Suman har et glykæmisk indeks på 85 (Højt) og en glykæmisk belastning på 33 pr. 100 g.

Er Suman godt for personer med insulinresistens?

Suman har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.

Hvordan påvirker Suman blodsukker?

Suman har en glykæmisk belastning på 33 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Suman i Logi-appen med din portion.