Østerskiks
Høj GI
GL 63.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 53 pr. 100 g
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Østerskiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 63.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøknækbrød giver en lignende sprød tekstur og snack-oplevelse, mens de reducerer den glykæmiske belastning markant fra 53 til 2.
Hørfrøknækbrød - GL 1 pr. 100 g Disse tilbyder et tilfredsstillende, næringstæt sprødt alternativ med en ubetydelig glykæmisk påvirkning sammenlignet med østerskiks med højt GI.
græskarkerner - GL 1.9 pr. 100 g Ristede mandelflager giver et velsmagende, sprødt alternativ, der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet langt bedre end kiks lavet af raffinerede kornprodukter.
Mandel flager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Østerskiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kulhydrater | 76 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Giver noget protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt natriumindhold
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Østerskiks?
Østerskiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 63.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Østerskiks godt for personer med insulinresistens?
Østerskiks har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvordan påvirker Østerskiks blodsukker?
Østerskiks har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Østerskiks i Logi-appen med din portion.
