Rogn-maki

GI 65 · ModeratGL 18 / 100 g5/10

Mellem GI

65 GI

GL 18 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Kilde til omega-3-fedtsyrer
Moderat glykæmisk belastning

Rogn-maki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 20. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål uramaki
GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning fra 18 til 1, hvilket minimerer påvirkningen af blodsukkeret betydeligt.
Agurkerulle
GL 13 pr. 100 g Denne mulighed giver et lavere glykæmisk indeks og en lavere glykæmisk belastning sammenlignet med den oprindelige, hvilket giver en mere stabil glukoserespons, mens sushi-oplevelsen bevares.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Rogn-maki er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

28 g

Kulhydrater

6 g

Protein

2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	6 g
Fedt	2 g
Mættet	0.5 g
Umættet	1.5 g
Natrium	500 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Kilde til omega-3-fedtsyrer
Indeholder protein
Lavt indhold af mættet fedt
Moderat glykæmisk belastning
Højt indhold af natrium
Let forarbejdede hvide ris

Allergener

Indeholder: fisk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Rogn-maki?

Rogn-maki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.

Er Rogn-maki godt for personer med insulinresistens?

Rogn-maki har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.

Hvordan påvirker Rogn-maki blodsukker?

Rogn-maki har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Rogn-maki i Logi-appen med din portion.