Ris papir
Mellem GI
GL 52 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk belastning (52)
Ris papir har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g De er stort set kulhydratfrie og rige på fibre og mikronæringsstoffer, hvilket giver en meget lavere glykæmisk påvirkning.
Collard greens - GL 1 pr. 100 g Disse giver en velsmagende smag med næsten nul påvirkning af blodsukkerniveauet sammenlignet med risstivelse.
Tørrede tangblade - GL 1 pr. 100 g Jicama har et højt indhold af præbiotiske fibre og et meget lavt glykæmisk indeks, hvilket gør det til et fremragende blodsukkervenligt alternativ.
Rå bladselleri
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ris papir er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 80 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Ingen tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning (52)
- Base af raffineret stivelse
- Minimalt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ris papir?
Ris papir har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 52 pr. 100 g.
Er Ris papir godt for personer med insulinresistens?
Ris papir har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Collard greens.
Hvordan påvirker Ris papir blodsukker?
Ris papir har en glykæmisk belastning på 52 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ris papir i Logi-appen med din portion.
