nachos med guacamole
Mellem GI
GL 23 pr. 100 g
- indeholder sunde umættede fedtsyrer
- højt indhold af natrium
nachos med guacamole har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en lignende sprød tekstur og base til guacamole, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres markant fra 23 til 2,7.
Hørfrøknækbrød - Jicama-stænger, krydrede og bagteGL 1 pr. 100 g Bagte jicama-fritter tilbyder et tilfredsstillende, sprødt alternativ til tortillachips med en ubetydelig glykæmisk belastning på 1 sammenlignet med 23.
- GrøntsagsstængerGL 1 pr. 100 g Grøntsagsstænger (crudités) er et klassisk, næringstæt tilbehør til guacamole, der drastisk reducerer den glykæmiske påvirkning af din snack.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
nachos med guacamole er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 14.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder sunde umættede fedtsyrer
- giver kostfibre
- højt indhold af natrium
- moderat glykæmisk belastning
- forarbejdede ingredienser
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for nachos med guacamole?
nachos med guacamole har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 23 pr. 100 g.
Er nachos med guacamole godt for personer med insulinresistens?
nachos med guacamole har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvordan påvirker nachos med guacamole blodsukker?
nachos med guacamole har en glykæmisk belastning på 23 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek nachos med guacamole i Logi-appen med din portion.
