mochi
Høj GI
GL 43 pr. 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
mochi har et glykæmisk indeks på 85 (Højt).
Opdateret 5. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne løsning giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 2 mod 43) og indeholder protein, der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - GL 7 pr. 100 g Mørk chokolade med høj kakaoprocent er et alternativ med en meget lavere glykæmisk belastning (GL 4 mod 43), som giver en rig og tilfredsstillende godbid uden det hurtige blodsukkerhop.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
mochi er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 17 g |
| Naturligt | 9 g |
| Tilsat | 8 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Low fat content
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Low fiber content
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for mochi?
mochi har et glykæmisk indeks på 85 (Højt) og en glykæmisk belastning på 43 pr. 100 g.
Er mochi godt for personer med insulinresistens?
mochi har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker mochi blodsukker?
mochi har en glykæmisk belastning på 43 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek mochi i Logi-appen med din portion.
