maniok-arepa

GI 65 · ModeratGL 25 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 25 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Gluten-free
High glycemic load

maniok-arepa har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 22. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkålsris tamale
GL 2 pr. 100 g Blomkålstamales giver en lignende tekstur og måltidsstruktur som arepas, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL) på 2 sammenlignet med 25, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Lupinbønner blanding
GL 2 pr. 100 g Lupinbønner tilbyder et protein- og fiberrigt alternativ, der fungerer som en mættende base for måltider med en minimal GL på 2, hvilket drastisk reducerer den glykæmiske belastning sammenlignet med kassava.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Mandelmel er en almindelig erstatning for kornbaseret mel med lavt glykæmisk indeks, der tilbyder en GL på 1 sammenlignet med 25, hvilket hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

maniok-arepa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

170

Kalorier

38 g

Kulhydrater

1.5 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	170 kcal
Kulhydrater	38 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	1.5 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.4 g
Natrium	120 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Gluten-free
Low in fat
High glycemic load
Low protein content
Moderate processing level

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for maniok-arepa?

maniok-arepa har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.

Er maniok-arepa godt for personer med insulinresistens?

maniok-arepa har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålsris tamale.

Hvordan påvirker maniok-arepa blodsukker?

maniok-arepa har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek maniok-arepa i Logi-appen med din portion.