kvarkbolle
Mellem GI
GL 29 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde protein fra kvark og æg
- Højt indhold af tilsat sukker
kvarkbolle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 28. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 29 til 2, samtidig med at den tilfører fibre og protein, der stabiliserer blodsukkeret.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø - Proteinrig hytteost med valnødder og kanelGL 2 pr. 100 g Kombinationen af protein og sunde fedtstoffer i dette valg giver en langt lavere glykæmisk påvirkning sammenlignet med kvarkbollen med høj glykæmisk belastning.
- GL 8 pr. 100 g Dette giver en tilfredsstillende sød godbid med et meget lavere GI (25) og GL (8) end kvarkbollen, hvilket gør det til et bedre valg for glykæmisk kontrol.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kvarkbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 14 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 270 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde protein fra kvark og æg
- Giver små mængder calcium
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Ultra-forarbejdet og fedtrig
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kvarkbolle?
kvarkbolle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 29 pr. 100 g.
Er kvarkbolle godt for personer med insulinresistens?
kvarkbolle har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker kvarkbolle blodsukker?
kvarkbolle har en glykæmisk belastning på 29 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek kvarkbolle i Logi-appen med din portion.
