kogte hvide bønner
Lav GI
GL 8 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
kogte hvide bønner har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig hvide bønner (31).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af hvide bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogte hvide bønner er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kulhydrater | 23.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Opløselig | 2.2 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god kilde til plantebaseret protein
- lavt fedtindhold og ingen tilsat sukker
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder en vis mængde kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogte hvide bønner?
kogte hvide bønner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 8 pr. 100 g.
Er kogte hvide bønner godt for personer med insulinresistens?
kogte hvide bønner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af hvide bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af hvide bønner i denne database har hvide bønner den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek kogte hvide bønner i Logi-appen med din portion.
