hvide bønner
Lav GI
GL 7 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat kulhydratindhold
hvide bønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt).
Opdateret 23. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af hvide bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
hvide bønner er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kulhydrater | 22.8 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god kilde til plantebaseret protein
- lavt glykæmisk indeks
- moderat kulhydratindhold
- kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for hvide bønner?
hvide bønner har et glykæmisk indeks på 31 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 7 pr. 100 g.
Er hvide bønner godt for personer med insulinresistens?
hvide bønner har et lavt glykæmisk indeks (31), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af hvide bønner har den laveste glykæmiske belastning?
hvide bønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af hvide bønner i denne database (7 pr. 100 g).
Tjek hvide bønner i Logi-appen med din portion.
