ketchup-ris

GI 75 · HøjtGL 24 / 100 g4/10

Høj GI

75 GI

GL 24 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Contains some vegetables
High glycemic load

ketchup-ris har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning, idet GL falder fra 24 til 1, hvilket stabiliserer blodsukkeret markant.
Quinoa med kikærter og grøntsager
GL 8 pr. 100 g Quinoa med kikærter giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 8 mod 24), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur og kornbaseret profil.
Fuldkorn brun ris og linseblanding
GL 10 pr. 100 g At tilføje linser til brune ris sænker den glykæmiske belastning betydeligt (GL 10 mod 24) sammenlignet med almindelige ris, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

ketchup-ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

165

Kalorier

32 g

Kulhydrater

3 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	165 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	4.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	2.5 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	3 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Contains some vegetables
Provides quick energy
High glycemic load
Contains added sugars
Moderately processed

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for ketchup-ris?

ketchup-ris har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 24 pr. 100 g.

Er ketchup-ris godt for personer med insulinresistens?

ketchup-ris har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker ketchup-ris blodsukker?

ketchup-ris har en glykæmisk belastning på 24 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek ketchup-ris i Logi-appen med din portion.