Hindbær frugtspredning
Mellem GI
GL 3.6 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 24 pr. 100 g
- Indeholder noget frugtfiber
- Højt tilsat sukkerindhold
Hindbær frugtspredning har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 3.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavet hindbær-chiafrø-syltetøjGL 3 pr. 100 g Dette giver en lignende smagsprofil og tekstur som frugtpålæg, men med en væsentligt lavere GL på 3 sammenlignet med 24.
- GL 3 pr. 100 g Hele hindbær giver den naturlige frugtsmag med et meget højere fiberindhold og en meget lavere GL på 3.
Friske hele hindbær - GL 2 pr. 100 g Dette er et næringstæt, proteinrigt alternativ, der giver en tilfredsstillende topping eller snack med en meget lavere GL på 2.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hindbær frugtspredning er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 44 g |
| Sukker (i alt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget frugtfiber
- Lavt fedtindhold
- Højt tilsat sukkerindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Meget forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hindbær frugtspredning?
Hindbær frugtspredning har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 3.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 24.
Er Hindbær frugtspredning godt for personer med insulinresistens?
Hindbær frugtspredning har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet hindbær-chiafrø-syltetøj.
Hvordan påvirker Hindbær frugtspredning blodsukker?
Hindbær frugtspredning har en glykæmisk belastning på 24 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hindbær frugtspredning i Logi-appen med din portion.
