Havreyoghurt

GI 40 · LavtGL 6 / kop5/10

Lav GI

40 GI

GL 6 pr. typisk kop (150 g) · GL 4 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Lav glykæmisk belastning
Lavt proteinindhold

Havreyoghurt har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 6.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Græsk yoghurt proteinpulver
GL 2 pr. 100 g Et væsentligt højere proteinindhold hjælper med at stabilisere blodsukkeret og forbedrer mæthedsfornemmelsen sammenlignet med havrebaserede alternativer.
Sojabaseret yoghurtalternativ (naturel, usødet)
GL 1 pr. 100 g Tilbyder et langt bedre forhold mellem protein og kulhydrater, hvilket er afgørende for at styre insulinresponsen.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Havreyoghurt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

10 g

Kulhydrater

1.5 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	65 kcal
Kulhydrater	10 g
Sukker (i alt)	3.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	2 g
Fiber	1 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.7 g
Protein	1.5 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.2 g
Umættet	2.3 g
Natrium	40 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
Lavt indhold af mættet fedt
Minimalt forarbejdningsniveau
Lavt proteinindhold
Højt forhold mellem kulhydrater og protein
Indeholder tilsat sukker

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Havreyoghurt?

Havreyoghurt har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.

Er Havreyoghurt godt for personer med insulinresistens?

Havreyoghurt har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Havreyoghurt blodsukker?

Havreyoghurt har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Havreyoghurt i Logi-appen med din portion.