guarbønner
GI 15 · LavtGL 1 / 100 g10/10
Lav GI
15 GI
GL 1 pr. 100 g
Logi-score 10/10
- højt fiberindhold
- kan forårsage luft i maven hos følsomme personer
guarbønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af guarbønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
guarbønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
16
Kalorier
3.7 g
Kulhydrater
3.2 g
Protein
0.5 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 16 kcal |
| Kulhydrater | 3.7 g |
| Sukker (i alt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lavt glykæmisk indeks
- rig på vitaminer og mineraler
- kan forårsage luft i maven hos følsomme personer
- lav kalorietæthed passer muligvis ikke til alle behov
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for guarbønner?
guarbønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er guarbønner godt for personer med insulinresistens?
guarbønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af guarbønner har den laveste glykæmiske belastning?
guarbønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af guarbønner i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek guarbønner i Logi-appen med din portion.
