Granola klynge

GI 60 · ModeratGL 39 / 100 g3/10

Mellem GI

60 GI

GL 39 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Indeholder kostfibre
Højt indhold af tilsat sukker

Granola klynge har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Græsk yoghurt med bær og chiafrø
GL 2 pr. 100 g Dette giver et proteinrigt og fiberrigt alternativ med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 39) for at forhindre blodsukkerstigninger.
Hjemmelavet granola
GL 2 pr. 100 g Dette tilbyder en lignende sprød tekstur som granola, men bruger mandelmel til drastisk at reducere den glykæmiske belastning fra 39 til 2.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Granola klynge er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

450

Kalorier

65 g

Kulhydrater

8 g

Protein

15 g

Fedt

per 100g

Kalorier	450 kcal
Kulhydrater	65 g
Sukker (i alt)	25 g
Naturligt	7 g
Tilsat	18 g
Fiber	6 g
Opløselig	1.8 g
Uopløselig	4.2 g
Protein	8 g
Fedt	15 g
Mættet	3 g
Umættet	10 g
Natrium	120 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder kostfibre
Giver noget protein
Højt indhold af tilsat sukker
Moderat høj glykæmisk belastning
Forarbejdet med tilsatte olier og sødestoffer

Allergener

Indeholder: glutentræ nødder

Kan indeholde: jordnøddersojamælksesam

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Granola klynge?

Granola klynge har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 39 pr. 100 g.

Er Granola klynge godt for personer med insulinresistens?

Granola klynge har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.

Hvordan påvirker Granola klynge blodsukker?

Granola klynge har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Granola klynge i Logi-appen med din portion.