Grønne bønner i dej
Lav GI
GL 8.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 7 pr. 100 g
- Moderat glykæmisk belastning
- Brødkrummens indhold øges under forarbejdning
Grønne bønner i dej har et glykæmisk indeks på 45, højere end almindelig Grønne bønner (15). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 8.4.
Opdateret 11. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flade bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
- grønne bønner på dåseGI 30 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g roasted
Ovnbagte grønne bønner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grønne bønner i dej er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 16 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat glykæmisk belastning
- Kilde til fiber
- Lavt indhold af mættet fedt
- Brødkrummens indhold øges under forarbejdning
- Relativt højt natriumindhold
- Mindre fiber end rå bønner
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne bønner i dej?
Grønne bønner i dej har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 8.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Grønne bønner i dej godt for personer med insulinresistens?
Grønne bønner i dej har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Grønne bønner i denne database har Dampede grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Grønne bønner i dej i Logi-appen med din portion.
