Glukosesirup
Høj GI
GL 355.2 pr. kop (480 g) · GL 74 pr. 100 g
- Giver en hurtig energikilde
- Ekstremt højt glykæmisk indeks/belastning
Glukosesirup har et glykæmisk indeks på 95 (Højt). En kop (480 g) giver en glykæmisk belastning på 355.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Allulose giver en lignende tekstur og sødme som glukosesirup uden den massive glykæmiske påvirkning (GI 0 mod 95).
Allulose - GL 1 pr. 100 g Erythritol er en praktisk sukkeralkohol med lav påvirkning, der erstatter sødmen fra glukosesirup med en ubetydelig effekt på blodsukkeret (GI 1 mod 95).
Erythritol - ingen GI Munkefrugtekstrakt er et potent, naturligt sødemiddel, der eliminerer den høje glykæmiske belastning fra glukosesirup fuldstændigt.
Munke-frugt sødestof (ren ekstrakt) - ingen GI Stevia er et yderst effektivt alternativ med et glykæmisk indeks på nul, som undgår den hurtige stigning i blodsukkeret, der er forbundet med glukosesirup.
Stevia ren ekstrakt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Glukosesirup er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 30 g | 22.2 |
| 1 kop | 480 g | 355.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 315 kcal |
| Kulhydrater | 78 g |
| Sukker (i alt) | 78 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 78 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver en hurtig energikilde
- Alsidig kulinarisk anvendelse
- Ekstremt højt glykæmisk indeks/belastning
- Nul næringsværdi (tomme kalorier)
- Hæver hurtigt blodsukkeret og insulinniveauet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Glukosesirup?
Glukosesirup har et glykæmisk indeks på 95 (Højt). En kop (480 g) har en glykæmisk belastning på 355.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 74.
Er Glukosesirup godt for personer med insulinresistens?
Glukosesirup har et højt glykæmisk indeks (95) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Erythritol.
Hvordan påvirker Glukosesirup blodsukker?
Glukosesirup har en glykæmisk belastning på 74 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Glukosesirup i Logi-appen med din portion.
