futomaki sushi

GI 65 · ModeratGL 18 / 100 g5/10

Mellem GI

65 GI

GL 18 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Indeholder grøntsager og tang
Høj glykæmisk belastning fra hvide ris

futomaki sushi har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 3. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål uramaki
GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer den glykæmiske belastning markant fra 18 til 1 ved at erstatte hvide ris med højt kulhydratindhold med blomkålsris.
Laks og quinoa håndrulle
GL 9 pr. 100 g Quinoa er et alternativ med lavere glykæmisk belastning end hvide ris, hvilket halverer den glykæmiske belastning sammenlignet med den originale futomaki.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

futomaki sushi er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

28 g

Kulhydrater

4 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	4 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Indeholder grøntsager og tang
Moderat proteinindhold
Høj glykæmisk belastning fra hvide ris
Moderat indhold af natrium
Lavt fiberindhold sammenlignet med fuldkorn

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for futomaki sushi?

futomaki sushi har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.

Er futomaki sushi godt for personer med insulinresistens?

futomaki sushi har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.

Hvordan påvirker futomaki sushi blodsukker?

futomaki sushi har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek futomaki sushi i Logi-appen med din portion.