Flageoletbønner

GI 25 · LavtGL 3 / 100 g8/10

Lav GI

25 GI

GL 3 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Moderat kulhydratindhold

Flageoletbønner har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt).

Opdateret 6. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Sort soyabønnemel (hel)
GL 3 pr. 100 g De tilbyder en meget lavere profil af netto-kulhydrater, hvilket gør dem overlegne til håndtering af insulinresistens.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Flageoletbønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

13.7 g

Kulhydrater

6.6 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	92 kcal
Kulhydrater	13.7 g
Sukker (i alt)	0.6 g
Naturligt	0.6 g
Tilsat	0 g
Fiber	5.2 g
Opløselig	1.6 g
Uopløselig	3.6 g
Protein	6.6 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.4 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne score?

Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
God kilde til plantebaserede fibre
Højt forhold mellem protein og kalorier
Moderat kulhydratindhold
Potentiel for lektinfølsomhed

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Flageoletbønner?

Flageoletbønner har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 3 pr. 100 g.

Er Flageoletbønner godt for personer med insulinresistens?

Flageoletbønner har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Flageoletbønner blodsukker?

Flageoletbønner har en glykæmisk belastning på 3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Flageoletbønner i Logi-appen med din portion.