churchkhela
Mellem GI
GL 38 pr. 100 g
- Indeholder nødder med sunde fedtstoffer
- Højt sukkerindhold
churchkhela har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 15. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade giver en lignende nydelse som en sød godbid, men med en væsentligt lavere GL på 4 sammenlignet med 38.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 2.1 pr. 100 g Valnødder giver det nøddeagtige knas, man finder i Churchkhela, samtidig med at de tilbyder en meget mere stabil glykæmisk påvirkning med en GL på kun 2,06.
Rå, usaltede valnødder - ristede mandelstykkerGL 2.9 pr. 100 g Ristede mandelstykker er et fremragende alternativ med lav GL, der giver det tilfredsstillende knas fra den originale snack uden det høje sukkerindhold.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
churchkhela er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 55 g |
| Naturligt | 55 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder nødder med sunde fedtstoffer
- Noget kostfiber
- Højt sukkerindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet sødme
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for churchkhela?
churchkhela har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.
Er churchkhela godt for personer med insulinresistens?
churchkhela har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker churchkhela blodsukker?
churchkhela har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek churchkhela i Logi-appen med din portion.
