Æblesirup

GI 65 · ModeratGL 6.6 / spiseske2/10

Mellem GI

65 GI

GL 6.6 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 44 pr. 100 g

Logi-score 2/10

Minimal forarbejdning
Meget høj glykæmisk belastning

Æblesirup har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 6.6.

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Allulose
ingen GI Allulose giver sirupens sødme med et GI på 0 og et GL på 0, hvilket forhindrer den markante stigning i blodsukkeret, som æblesirup forårsager.
Munke-frugt sødestof (ren ekstrakt)
ingen GI Munkefrugtekstrakt er et alternativ med et glykæmisk indeks på nul, som eliminerer det høje GL på 44, der findes i æblesirup.
Stevia ren ekstrakt
ingen GI Stevia er et ikke-næringsgivende sødemiddel med et GI på 0, hvilket gør det til et langt mere stabilt valg for blodsukkerstyring end æblesirup.
Erythritol
GL 1 pr. 100 g Erythritol har et ubetydeligt GI på 1 og et GL på 0, hvilket giver en langt fladere glukoserespons sammenlignet med æblesirup med højt GL.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Æblesirup er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

67 g

Kulhydrater

0.2 g

Protein

0 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	67 g
Sukker (i alt)	65 g
Naturligt	5 g
Tilsat	60 g
Fiber	0.5 g
Opløselig	0.2 g
Uopløselig	0.4 g
Protein	0.2 g
Fedt	0 g
Mættet	0 g
Umættet	0 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

90%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Minimal forarbejdning
Indeholder spor af kostfibre
Meget høj glykæmisk belastning
Højt indhold af frie sukkerarter
Lav næringstæthed

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Æblesirup?

Æblesirup har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 6.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 44.

Er Æblesirup godt for personer med insulinresistens?

Æblesirup har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Erythritol.

Hvordan påvirker Æblesirup blodsukker?

Æblesirup har en glykæmisk belastning på 44 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Æblesirup i Logi-appen med din portion.